圖／運發局推「宅運動」短片，帶領親子上瑜珈課程。(記者陳雯萍翻攝)
記者陳雯萍／高雄報導
因應高雄市政府推出的高雄好家宅 - 「防疫電視台」，高雄市運動發展局29日打頭陣，分別在上午8:30-9:00與下午5:00-5:30兩個時段，在公用頻道CH3及運動發展局FB同步放送「宅運動」短片，局長侯尊堯表示，影片提供民眾防疫在家規律運動的好習慣，共同來增強免疫力，為疫一把罩。
運發局的「宅運動」，邀請運動i台灣、健身中心、體適能、瑜珈教室等教練群，拍攝「阿公阿嬤long健康」、「親子健身房」系列短片，讓民眾宅在家也能伸展筋骨。
運發局於29日上午8:30-9:00的「宅運動-阿公阿嬤long健康」，有「樂齡健康」課程的老師帶樂齡、銀髮族的長輩們一起動動身子、活動筋骨，開啟一天愜意的生活。
下午5:00-5:30的「宅運動-親子健身房」，則讓民眾於晚餐前，來點親子娛樂，跟著老師一起動資動，有適合爸媽與寶貝一起嘗試的花式足球遊戲、適合爸爸雕塑身材的肌力有氧訓練，也有適合媽媽伸展舒緩的瑜珈課程，穿插安排在一週運動菜單裡，讓大人小孩每天嚐鮮不無聊。
侯遵堯指出，「宅運動」樂齡師資有師奶殺手等級的YMCA健身運動中心銀髮族肌力訓練講師張益彰，也有小鮮肉等級的高雄大學運動健康與休閒學系學生斜槓健身教練錢泓霖(錢錢老師)，以及高雄科技大學巡迴運動指導團呂明秀與陳秀惠老師等輪番上陣帶阿公阿嬤做樂活椅子運動。
親子健身房系列，熱衷花式足球推廣的高雄市興糖國小教師「小阿諾」吳哲銘，在拍攝「一顆足球．樂趣無窮」宅運動短片時，特別找來女兒、兒子助陣，進行親子互動式的足球教學，循序漸進介紹背部停球、拋球背停、背部拋球、肩膀停球、背部滾球、腳背停球等多項動作。
吳哲銘指出，花式足球雖在臺灣還是冷門運動，但他認為，花足不只是運動，更結合許多教育素養，教育不僅是在課堂上，更應該運用於生活中，爸媽可趁疫情宅在家期間，利用運動小遊戲，增進親子間的互動與情感。
宅運動節目發行首週，為鼓勵民眾踴躍收看，追蹤、訂閱運動發展局FB與YOUTUBE頻道，只要在7月4日中午12時前，於活動貼文下留言「我是___(角色)，我期待有__（課程）」，就有機會抽中限量好禮瑜珈墊，中獎三位名單將於7月9日臉書公布。
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