圖／中華國際自然療法暨養生健康促進學會理事長張月園教導大家如何正確使用精油，抗菌也能抗焦慮。攝影／陳雯萍
#武漢肺炎疫情 #有機精油 #茶樹精油
記者陳雯萍／高雄報導
武漢肺炎疫情持續延燒，引發民眾的恐慌，而漂白水、酒精等消毒品一灌難求下，中華國際自然療法暨養生健康促進學會理事長張月園今天則教導民眾如何自製有機天然的精油，抗菌之外，因為精油的香氣，也可以舒緩面對疫情緊張的情緒。
張月園表示，因為精油具有抗菌效果，同時還有香氣可以讓人舒緩情緒，很適合目前的緊張時刻。而使用天然有機精油，還可以避免化學成分，在抗菌防疫舒緩心情的，也不會危害人體。
精油對身體有非常多助益，張月園表示，芳香療法在國際間已廣受重視及應用，天然有機精油可以透過嗅吸和塗抹的方式使用，透過嗅吸，除了香氣能撫平情緒、抗焦慮，達到放鬆效果外，吸進鼻子裡還能穩定情緒、舒壓且幫助睡眠、預防呼吸道疾病等，而經過噴塗在身體或透過按摩，不僅達到放鬆，也讓皮膚多一層抗菌防護力。
張月園指出，在防疫期間，他特別推薦茶樹精油，因為可以抗菌，尤加利精油可以抵達下呼吸道，保護支氣管和肺部、薰衣草精油則可以抗焦慮、幫助睡眠、檸檬、甜橙、佛手柑精油可以讓心情更愉悅。
書田診所家醫科主任醫師陳柏臣表示，此波肺炎疫情因傳播途徑問題，讓大家人心惶惶，但只要勤洗手注重個人衛生，加上落實預防醫學就能減少疫情威脅。他說，當年在美國進修時接觸自然療法，強調不一定都要用化學藥物，尤其自然界擁有自我平衡的奧妙，「自古以來東西方都有許多老祖宗傳下來的中草藥，運用大自然的植物來治療及預防，給病人最適合的療法一直是我的堅持」。
但精油品牌百百種，要怎麼選呢？張月園說，首選有機，再來天然，且要分辨瓶身上的身分證明是否具有美國農業部USDA及澳洲ACO有機認證Logo及編號，在其網站是否廠商名稱和產品都能查詢的到。
她說，將精油DIY成抗菌噴霧，即將100c的水倒入噴劑容器中（建議玻璃瓶），滴入1滴茶樹精油及1滴尤加利精油即可。
她也建議大家能透過以下使用方式，在生活中確實抵抗病菌：
1、若買不到消毒水，可以DIY抗菌噴霧，將100c的水倒入噴劑容器中（建議玻璃瓶），滴入1滴茶樹精油及1滴尤加利精油即可；但如果家裡有人感冒，需要更全面消毒，精油可以各滴3滴，達到防疫效果。
2、家中大掃除時，在1000cc的水中滴入10滴茶樹精油，可以將洗拖把的水製成具有殺菌功能。
3、洗衣服時，可以在洗衣機第二道清洗程序時，滴3滴茶樹精油，將衣服全面殺菌。
4、可以滴3~5滴茶樹精油在洗手乳和沐浴乳裡，讓清潔用品升級。
5、支氣管要好好維護，家中空氣就要更乾淨，因此茶樹精油和尤加利精油可以各5滴在擴香儀和賞香儀裡。
6、戴口罩時，可以在口罩外側滴1滴茶樹精油，且每隔4小時滴1次，增加口罩的抗菌效果。
7、自行開車或在辦公室裡，沒有戴口罩時，可以在衣服上滴1滴茶樹精油，或將衛生紙折好，滴上1滴茶樹精油，擺放在身旁，當做天然的抗菌聖品。(漾新聞Young News／陳雯萍)20200220#
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